Le schéma corporel est l’image en 3D que chacun a de soi-même

Au Centre de soins Jules Ferry  à Lorient et au Cabinet  Arlecan  à Plouhinec (56), la pratique de la sophrologie optimise la connaissance du schéma corporel.

Schéma corporel et image corporelle

Le schéma corporel est souvent confondu avec l’image corporelle. L’image corporelle est en lien avec les expériences émotionnelles du corps, par exemple le regard ou les remarques d’autrui et l’incidence émotionnelle de celles ci.  Certaines paroles ou jugements ont une influence négative ou positive sur la construction de l’image corporelle. Le schéma corporel est une structure plus profonde, plus physique, qu’il est possible de découvrir grâce à la sophrologie. Il s’agit de la façon dont le corps nous apparait à nous-mêmes, grâce aux sensations, aux perceptions.  Ces sensations (thermiques, tactiles, musculaires…)  sont plus précises grâce aux relaxations dynamiques effectuées en pratique de sophrologie.

Le cortex sensoriel emmagasine des sensations, des impressions passées, celles-ci parviennent à la conscience sous forme d’images. Ces images forment les modèles organisés de nous-même, appelés « schéma »

Le schéma corporel, des images organisées de nous même.

Le modèle postural définit la représentation du corps dans l’espace. Selon P. Shilder (L’image du corps, p.133). Tous  nos sens collaborent continuellement à la création du schéma corporel.  Il se construit au cours de l’enfance au fur et à mesure que ses contenus tactiles, kinesthésiques ou articulaires s’associent entre eux ou avec les contenus visuels.

En sophrologie,  à Lorient et à Plouhinec, lors de la relaxation dynamique du premier degré, avant les stimulations corporelles, le repérage des régions corporelles, par le déplacement des mains sur la peau, renforce les perceptions du schéma corporel dans la conscience. La pratique permet de nous accueillir tel que nous sommes, d’éloigner les pensées négatives, voire inutiles, pour se centrer dans l’instant. En lien avec la respiration, il devient alors possible de se placer dans l’instant, de prendre possession du temps qui passe et de l’espace. Sentir le corps, ses appuis, au sol ou sur la chaise et la respiration offre la satisfaction d’être ici et maintenant. La pratique permet ainsi de dompter ses pensées, d’apprivoiser son esprit et d’en faire un allié.

La réalité vécue de notre corps se fait dans notre esprit, il s’agit de la façon dont le corps nous apparait à nous même. Le cortex sensoriel emmagasine des sensations, des impressions passées, celles-ci, parviennent à la conscience sous forme d’images. Ces images forment les modèles organisés de nous-même appelé « schéma » (Shilder).

La réhabilitation d’un schéma corporel plus positif

La sophrologie étant une méthode psychocorporelle sollicite le corps et l’esprit. Ainsi, par les mouvements doux de contractions et relâchements musculaires (stimulations) et les visualisations positives, il est alors possible de modifier le schéma corporel. En effet, l’état de relaxation d’une pratique améliore la conscience de soi de façon plus positive.  Lorsque le corps est relâché, détendu, les signaux et les informations vécues, circulent plus facilement entre le corps et le mental. Les ressentis positifs du corps facilitent l’émergence de pensées positives, les exercices deviennent alors plus constructifs et permettent la réhabilitation d’un schéma corporel lui-même plus positif.

L’attention à soi améliore la relation à l’autre

Les stimulations corporelles (mouvements doux) pratiquées en sophrologie permettent et améliorent certaines perceptions pouvant modifier ainsi le modèle postural.

Chaque perception se rapporte à une sensation tactile ou posturale du corps.  Une sensation étant l’épreuve d’un  un état  de soi même, l’ensemble de celles-ci constituent les perceptions. Elles sont individualisées, parfois dans l’inconscient et peuvent être ressenties, ou réactualisées au cours d’une pratique de sophrologie.

La sophrologie, par des prises de conscience permet le renforcement de la structure de l’image du corps, du corps vécu. Découvrir les ressentis, les perceptions de l’instant, c’est être à l’écoute des messages du corps. Il peut s’agir de découvrir ses limites ou ses capacités à progresser pour trouver les meilleures solutions pour nous-mêmes.   « Si on regarde une sensation de près, elle nous enseigne du rapport vivant avec soi même et avec le monde » Merleau PONTY. La relaxation dynamique du 2ème degré, offre cette prise de conscience du rapport au monde, par les stimulations des organes sensoriels. Les organes sensoriels donnant du sens à la conscience, l’état de conscience devient alors conscience d’un état.

La pratique des relaxations dynamiques en sophrologie  à Lorient et à Plouhinec, développe un nouveau regard et une attention à soi. Elle développe le mieux être aussi lié aux rapports à l’autre.

Béatrice Le Guyader

Bibliographie :

« Phénoménologie de la perception » Merleau PONTY

« L’image du corps » Paul SCHILDER